在辐射4中，以下食物被认为具有防辐射的效果：
黑芝麻：
黑芝麻富含抗氧化剂，如芝麻素，有助于保护细胞免受辐射损伤，并增强免疫系统。
紫苋菜：
紫苋菜含有硒，这是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康，并具有抗辐射、抗突变、抗氧化作用。
辣椒：
辣椒中的辛辣成分可以调动全身免疫系统，保护细胞的DNA不受辐射破坏。
绿茶：
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可以减轻各种辐射对人体的不良影响，并且含有脂多糖，能改善机体造血功能。
蔬菜和水果：
新鲜的水果和蔬菜富含维生素A、B、C、E等，这些维生素能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
海带：
海带中的海带多糖具有抗辐射作用，能抑制免疫细胞凋亡。
木耳：
木耳含有植物胶，具有很强的吸附能力，可以吸附并排出人体消化系统中残留的灰尘杂质，起到解毒清胃的作用。
西红柿：
西红柿中的番茄红素可以侵入人体，消除自由基，在皮肤表面形成屏障，有效防止外界紫外线和辐射损伤皮肤。
胡萝卜：
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，有助于提高眼睛对弱光的敏感度，减轻因长时间对着电脑或手机屏幕引起的眼睛疲劳和干涩感。
西兰花：
西兰花中的硫代葡萄糖苷可以分解为具有抗辐射功效的异硫氰酸酯类化合物。
