在《守望先锋》中，艾什的实战阵亡可以通过以下策略来避免：
保持距离：
艾什的射程较短，与敌人保持适当的距离可以避免被她的爆头直接击杀。利用她的移动技能和闪避来保持安全的距离，并在安全的位置进行输出。
观察敌人血量：
艾什的爆头伤害极高，对30血以下的敌人可以一击必杀。在战斗中，时刻注意敌人的血量，优先击杀那些血量较低的英雄。
利用环境：
在战斗中，可以利用地形和障碍物来遮挡自己的身影，减少被艾什爆头的风险。同时，也可以利用环境中的陷阱和技能来控制或击杀艾什。
选择合适的武器：
艾什有两种武器，一种是大口径狙击步枪，具有更高的伤害，但射速较慢；另一种是冲锋枪，射速快，但伤害较低。根据战斗情况选择合适的武器，可以在关键时刻发挥更大的作用。
配合队友：
与队友配合是避免艾什阵亡的关键。例如，与天使或源氏配合，可以在艾什受到威胁时提供保护或迅速击杀艾什。
避免暴露位置：
艾什在蓄力时会暴露自己的位置，这时要特别小心，避免被敌人集火。可以利用烟雾弹或位移技能来遮挡自己的身影，增加生存能力。
及时治疗：
虽然艾什的伤害很高，但她的生命值也相对较低。在战斗中，及时补充生命值可以避免被艾什一击必杀。
通过以上策略，可以在实战中有效减少艾什的阵亡风险，提高生存能力和团队胜率。
